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考试焦虑辅导中使用的正向自我语言1. 面对这些问题不需要紧张。
2. 我知道我能应付这个考试。
3. 记住!放松!慢慢的!小心地做。
4. 我觉得我有能力去解决这些问题。
5. 做错了没有关系,可以从头再来。
6. 不要紧,按时交卷就可以了。
7. 今天的精神真好,我一定可以考好。
8. 题目要看清楚,一定没有问题。
9. 我已经尽力了,成绩好坏并不重要。
10.把握每一段时间,做完后再检查一遍。
11.考试是在检验我学会了多少,重要的是“学会它”而不是“得几分”。
12.这题不会没关系,先做会的。
13.想一想这题要我做什么?
14.还有时间,不要慌。
15.考试是检验我自己的学习情形,不必管其他同学怎么样。
16.虽然题目难了一点,但我准备很充分,不必害怕。
17.(监考老师)他看他的,我又没作弊,不必害怕。
18.成绩并不重要,学会才是最重要的。
19.我已经准备很充分,一定可以好好表现一下。
20.只管现在考试,不必担心其他事。
21.太棒了,我又做完一题了!
22.我的能力还不错嘛!
23.做错了,没关系,幸好及时发现。
24.还有时间,再检查一遍。
25.上次考不好,并不代表这次也考不好。
26.错了,没关系,只要真正学会就好了。
27.现在,我必须从哪部分开始呢?
28.这次考试绝对没问题,我有信心。
29.想一想,还有什么方法可以运用?
30.要把握题目上的每个线索。
31.上课时,我很用心,考试一定没问题。
32.学习是自己的事,不必在意别人怎么想。
33.我终于用心地考完了。
34.这次考坏没关系,下次再认真一点。
35.一步一步来,我一定可以做完它。
36.不要紧!先别紧张!
37.这个问题的重点在哪里?
38.紧张是正常的,没关系,做个深呼吸,放松!
39.很好!到目前为止还没错,继续做下去。
40.我就知道,我一定可以做得很好。
41.头脑要冷静。
42.我要打起精神,面对这项挑战。
43.这是什么类型的问题?
44.我要很小心地核对。
45.做错了,并不表示我很笨。
46.考试让我了解,哪些部分我还没学会。
47.心情放松!紧张是没有帮助的。
48.不要神经兮兮,其他人能做,我也会做。
49.考试不是一件可怕的事情,尽力而为就可以了。
50.我从来没有不及格的纪录。
51.假如能掌握重点,我一定能过关。
52.我要相信自己,不要受其他人所影响。
53.那只不过是一个考试而已,不要紧张。
54.为什么我要紧张兮兮,考试过后仍然不会有什么嘛。
55.考试只不过是一项挑战。
56.不要担心考试的结果,只要尽自己的最大能力。
57.没关系,无论考试结果如何,那将不会是最后一次。
58.假如我不知道怎样做,其他人也不见得知道,不用担心。
59.胡思乱想只会浪费时间。
60.不要紧张,做一个深呼吸,放松。
61.尝试表现自己最好的一面。
62.假如这次失败了,还有下一次机会。
63.让过去的成为过去,最重要的是做好这一次。考试过程中使用通讯工具或者 考试过程中使用通讯设备给予什么处分如何战胜考试焦虑